Влияние стресса на организм (лишний вес, ожирение)

"Стресс?" Поняв, что это такое, борьба с ожирением пойдет куда быстрее!
С медицинской точки зрения "стресс" - это ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА на воздействие ОПАСНЫХ ДЛЯ ЖИЗНИ факторов внешней среды, С ЦЕЛЬЮ СОХРАНЕНИЯ ЖИЗНИ.
НАПРИМЕР:

• Homo Sapiens победит тигра и будет знатная трапеза
• будет неплохо просто сбежать, спрятаться от голодного тигра и спастись
• и, увы, бывало, тигр нападал на Homo Sapiens и... трапеза была не у нас...

ВНИМАНИЕ: вместо "тигр", можно поставить "инфекции", "голод", "землятресения", смена температур....
в общем все, что нас если не убивает, то сделает сильнее.
Смысл стресса - быстро мобилизовать ресурсы организма на борьбу с угрозой и победить в ней. Борьба за выживание - двигатель развития видов.
Выживает сильнейший.
Данные сюжеты - из жизни доисторических людей миллионы лет назад.
Это необходимо знать, чтобы разобраться с современным стрессом, поскольку он и есть причина набора жира, развития атеросклерозов, инфарктов, инсультов, Альцгеймеров и онкологии.
Природа предусмотрела этапы стрессовой реакции:
1. Активная разведка угрозы: прерывистый сон, отдых с полураскрытыми глазами, слух и обоняние начеку даже во время отдыха. Потом люди умнели и поняли, что надо оставлять "дозорных", а бойцы пусть поспят получше. Появляется "разделение труда".
2. Как только органы чувств (дозор) уловили сигналы об угрозе: Объявляется "Боевая Тревога".
3. Мозг приказывает надпочечникам выделить в кровь мгновенно максимальное количество Кортизола, который, как Главнокомандующий всеми силами и средствами, выполняет задачу отразить атаку и СПАСТИ ЖИЗНЬ. На войне - как на войне!

В доли секунды по приказу Кортизола в организм летят гормоны-молекулы-приказы!
В кровь выбрасывается адреналин: повышается кровяное давление: тканям надо много удалять углекислоту и потреблять кислород, повышается частота дыхания: больше кислорода, нейроны мозга быстрее предают мысли внутри мозга (надо принять быстрое решение: драться или бежать!). Затем команда мышцам: больнее врежем врагу или быстрее убежим.
В драке, мы скорее всего получим травмы кистей, суставов, которые приведут к боли и воспалению и снизят нашу способность двигаться. Но и тут нам Кортизол может - это мощный антивосалительный гормон: он сделает травму менее болезненной, а сустав более работоспособным даже при травме.
Далее: кортизол повысит свертываемость крови: в бою возможны раны: потерять крови много нельзя! Обостряется острота зрения и координация движений: метнем камень точно в цель или правильно рассчитаем траекторию побега.
Эти процессы кортизол осуществляет за считанные секунды!
Все эти процессы требуют СРАЗУ ОЧЕНЬ МНОГО ЭНЕРГИИ (а жили наши предки впроголодь!): уровень глюкозы в крови и так невысок, а при стрессе резко снижается.
Но и тут Кортизол нам в помощь - он резко достанет ее из всех мыслимых и немыслимых запасов, которые когда-то, в лучшие времена ИНСУЛИН приберег жирка на всякий ...вот такой случай !
В условиях древнего стресса главный потребитель глюкозы это мышцы.
Ведь в конце концов, тогда физическая сила в основном все решала.

В доли секунды по приказу Кортизола в организм летят гормоны-молекулы-приказы!
В кровь выбрасывается адреналин: повышается кровяное давление: - СТАВИМ (-) это Гипертония. мышцам и тканям не нужно много кислорода.
Кортизол заставит вас часто дышать с той-же целью, это приведет к снижению углекислоты в крови, что не редко приводит к обмороку - СТАВИМ ЕЩЕ (-).
Кортизол заставит нейроны мозга быстрее предавать мысли внутри мозга (надо принять быстрое решение).
А вот это, несомненный плюс (+).
Затем, вроде должна быть команда мышцам: убежать, но куда же убежишь!? Мышцы не работают им не надо много глюкозы/энергии, а Кортизол вваливает ее в кровь в огромном количестве - это определенно (-)
И достать то ее будет легко - вон ее сколько на столе, в холодильнике. И, поскольку мышцам глюкоза не нужна, то ее уровень зашкаливает и это, как Вы знаете, приведет к выбросу ИНСУЛИНА, что конечно (-).
Инсулин, конечно, быстро загонит глюкозу в жир. Но при этом Кортизол-то никуда не ушел: он ее опять вгонит в кровь и, как Вы уже помните по рассказу об Инсулинрезистентности, разовьется порочный круг. Что дает нам еще очень много
В драке, мы скорее всего, участвовать не будем, но Кортизол все равно повысит свертываемость крови и это, конечно (-), так как совместно с гипертонией, внутри сосудов могут образовываться тромбы, а там и до инфаркта и инсульта недалеко.
КОРТИЗОЛ обострит остроту зрения и улучшит координацию движений: Это, несомненные (++). Вы лучше сможете прочесть буквы в письме об увольнении и разложить счета из банка по правильным папкам..... Это, как минимум, не мешает, поэтому поставим (+).
Современный стресс не требует много ЭНЕРГИИ (мы живем в условиях избытка углеводов): уровень глюкозы в крови и так высоковат, а при современном стрессе резко повышается.
Но тут Кортизол нам не помощник. Сюда прийдет ИНСУЛИН и начнет складировать постоянные избытки углеводов в жировые отложения и ВЫЗЫВАТЬ дополнительное воспаление в кровеносных сосудах, что вызовет приток КОРТИЗОЛА! Опять порочные круги как стресса, так и инсулинрезистентности.